[flo492]

Bonjour à tous,

je crée ce topic pour rassembler les coureurs du fofo et faire partager ce sport qu'est la course à pied! Je faisais du football depuis tout jeune, mais mes études m'obligeant à partir la semaine, je ne pouvais plus suivre les entrainements!

L'avantage du running est de pouvoir s'entrainer seul et n'importe quand. J'ai au début commencé à courir pour garder ma condition physique, puis avec un bon pote on aimait se tirer la bourre en forêt et se lancer des défis, on a alors décidé de participer à quelques épreuves de cross-country dans la région!

Je débute la saison 2012 la semaine prochaine à Oberentzen(68), cross d'un peu moins de 10 kms sans dénivelée.

Ce message a été modifié par flo492 - 29/01/2012 - 13:31.

[dodicross]

maintenant que je suis plus inscrit nul part (dans les club) je court aussi

un peut plus de 10km hier matin à allure normal

faut d'ailleurs que je me trouve une paire de chaussure, les kalenji à 13 euros elles vont pas tenir longtemps

[LOIk12]

Je commence à me mettre un peu au footing...
J'ai fait 7 km en début de semaine avec un pote dans la forêt, c'est vraiment cool !

Quand je cours je suis trop dans mon monde, j'pense à tout et à rien, en plus au milieu de la forêt j'ai de trop bonnes sensations

La semaine prochaine j'achète des pompes et je m'y remet !

[flo492]

dodicross, le 27/01/2012 - 11:48, dit :

maintenant que je suis plus inscrit nul part (dans les club) je court aussi

un peut plus de 10km hier matin à allure normal

faut d'ailleurs que je me trouve une paire de chaussure, les kalenji à 13 euros elles vont pas tenir longtemps

C'est clair!

Moi je me suis trouvé les Mizuno Wave chez Intersport, 56€ au lieu de 100€!

En bleu et jaune!

LOIk12, le 27/01/2012 - 23:29, dit :

Je commence à me mettre un peu au footing...
J'ai fait 7 km en début de semaine avec un pote dans la forêt, c'est vraiment cool !

Quand je cours je suis trop dans mon monde, j'pense à tout et à rien, en plus au milieu de la forêt j'ai de trop bonnes sensations

La semaine prochaine j'achète des pompes et je m'y remet !

C'est bon ça!

Ce message a été modifié par flo492 - 29/01/2012 - 13:30.

[ischbu]

une bonne paire que je possede pour le trail :

Adidas Kanadia 4

[flo492]

Bien sympa ces Kanadia!

Ce message a été modifié par flo492 - 29/01/2012 - 20:31.

[flo492]

Résultat du cross de ce samedi,
plutôt content au vue des conditions météorologiques extrêmes en Alsace!

Je termine 86ème sur 250 au général, avec un podium en tant que 3ème espoir en 29'17!

Je remets ça samedi prochain à Soultzmatt(68), place à la dénivelée...

Ce message a été modifié par flo492 - 06/02/2012 - 18:49.

[LOIk12]

ischbu, le 29/01/2012 - 20:26, dit :

une bonne paire que je possede pour le trail :

Adidas Kanadia 4

http://img11.hostingpics.net/pics/897412expertmontagnetrailrunningadidaskanadia4trm254241.jpg

Dég je voulais m'acheter les mêmes aujourd'hui (elles sont soldées à 60€ en plus) mais personne au magasin pour me dire si il y a ma pointure ou pas, et la flemme d'aller chercher la vendeuse surtout qu'il y avait du monde à la caisse...

Mais je vais me laisser tenter elles ont l'air top.

Sinon gg flo
Demain je teste de courir avec les températures froides

[ischbu]

ah oui vas y fonce les yeux fermé !!!c'est vraiment la paire ideal pour le trail

[flo492]

Quelques photos de samedi, avec les Vosges en arrière plan, magnifique!

Ce message a été modifié par flo492 - 07/02/2012 - 16:53.

[LOIk12]

Sympa le cadre
Mais c'est plat par chez vous on dirait

Bon sinon perso j'ai pas acheter les adidas kanada (plus ma pointure !), mais les asics gore tex.
Jviens de courir avec les -5° actuel, +/- 1h, et j'ai de bonne sensations, je souffle moins qu'avant et prend plus de plaisir

[ischbu]

le plus important c'est de se sentir bien dedant ....

[flo492]

j'ai fait 71 sur 254 ce week-end, à Soultzmatt(68)!

Cross d'environ 7 kms dans la neige et avec de la dénivelée!

Et a nouveau une 3ème place sur le podium espoir!

Ce message a été modifié par flo492 - 13/02/2012 - 10:22.

[ycf-bastien]

Moi aussi je cours

Je fais 3 entrainements par semaine, Lundi 6km, Jeudi un cooper (test de 12min sur piste) et le vendredi jme fait un 10 tranquillou (Je met 37min).
Pour le cooper je fais du 3300m (en 12min donc, vu que c'est le principe du cooper) voilà pour moi

Ce message a été modifié par ycf-bastien - 14/02/2012 - 11:45.

[LOIk12]

Tu cours vite
Jviens de courir tranquillou là, j'ai fait 7km en 50min. Bon aussi à ma grande surprise j'étais pas tant fatigué que ça, même plutôt en forme pour m'être couché à 6h du mat après une bonne soirée
J'pense que les 7 km je peut les torcher en quelques minutes de moins !

[LOIk12]

14 bornes aujourd'hui, 1h30 environ, et 8.75km/h de moyenne en une aprèm" !
Enfaite j'ai fait ça en 2 fois... je devait aller à la piscine avec un pote après avoir couru, mais finalement il avait pas trop envie et il m'a lancer un défi... de refaire 7 bornes, j'ai tenu !

[flo492]

LOIk12, le 23/02/2012 - 18:02, dit :

14 bornes aujourd'hui, 1h30 environ, et 8.75km/h de moyenne en une aprèm" !
Enfaite j'ai fait ça en 2 fois... je devait aller à la piscine avec un pote après avoir couru, mais finalement il avait pas trop envie et il m'a lancer un défi... de refaire 7 bornes, j'ai tenu !

Pas mal!

Moi j'ai un cross samedi, ils ont prévue une météo superbe en plus! Ca va donner!

[LOIk12]

T'a fait combien à ton dernier cross alors ?

Sinon perso j'ai pas beaucoup couru ces temps-ci, j'ai mal à l’extérieur d'un pied (j'ai les pied plats) et donc je vais faire des semelles mais en attendant je vais retenter de courir Samedi...

Jsuis un peu deg' car je commence à apprécier le footing et j'ai déjà pu voir quelques transfo sur mon corps...
Je courait un peu plus vite et niveau musculaire y a eu quelques changements (bas du ventre et jambes affinées et plus taillées).

[flo492]

J'ai refait 71 lol!

Par contre cet aprem j'ai fait une course de 17,6 kms avec 440m de denivelée en montagne, avec certains passages super raides où beaucoup marchait! J'ai fini en 1h33, 199ème sur 356!

J'ai bien temporisé au début et kilomètre 13, je prend le dernier ravitaillement (gobelet d'eau ) et décide de puiser dans mes réserves, je termine la course à rythme très soutenue, en remontant un bon nombre de coureurs!

Superbe tracé en tout cas! La course avait lieu en Allemagne et comptait pour le trophée Alsace/Vosges et le championnat Allemand!

Ce message a été modifié par flo492 - 12/03/2012 - 20:52.

[Charly-dtx]

Salut,
Je me suis mis aussi à la course à pied, mais juste comme ça, sans compétition. Seul ou avec des potes, j'adore ça.
En plus j'ai trouvé une application super sympa pour ceux qui utilise un portable sous android : Runastic. Elle calcule ton trajet, le temps, la vitesse moyenne, les calories, la dénivelée, en plus elle est gratuite

Pour les chaussures, je possède des Reebok Zig Nano :



Bon run à tous

Ce message a été modifié par Charly-dtx - 20/03/2012 - 22:00.